Czakra gardła “Prawda i głos duszy”

Szyja, gardło, podstawa czaszki

Biologia:

• krtań, struny głosowe
• tarczyca, przytarczyce
• górna część tchawicy, mięśnie szyi
• zakończenia nerwów czaszkowych (np. błędny, podjęzykowy)

Funkcja integracyjna:

• komunikacja (zewnętrzna i wewnętrzna)
• wyrażanie prawdy, potrzeb, emocji
• regulacja napięć między „mówię” a „zatrzymuję”
• powiązanie z rytmem oddechu i mimiką

Praktyka somatyczna:

• Usiądź z prostą szyją, nie napinając barków.
• Skieruj uwagę do gardła – nie wymuszając niczego.
• Zauważ obecność: napięcia, suchość, pulsowanie.
• Poczuj, czy w tym miejscu „coś trzymasz”.
• Pozwól, by z każdym oddechem pojawiło się więcej przestrzeni.

Afirmacja: „Moja prawda ma miejsce w tym świecie.” Przed medytacją: warto przez chwilę obserwować, czy czujesz potrzebę „powiedzenia czegoś” (nawet do siebie).

Format pliku: Mp4

Czas trwania: 5:01